przed czy po

Czyli gdy mam BJJ, biore rano na czoczo, czy po jedzeniu ? Przed BJJ mam nie brać, czyli po BJJ czy może po 5h od I porcji ?

A jak z z treningiem ręcznej? przed i po czy tylko przed?

jogger: co, ze niby taka kawka ma mi zastapic posilek czy jak ???? nie no, bo brzmi dosc wywrotowo, ale skoro ma mi to pomoc nie zezrec jak przed chwila po powrocie z rowerka (4,5 h) :2 kanapek z grubym plastrem sera, wedzonka (2x plaster/1,5cm), pomidor, lyzka majonezu i maly ziemniak..to moze faktycznie cos jest na rzeczy. tylko daj znac, czy [...]

[...] Sporo z tego to woda. Estro zbite. Było 2x ponad normę, jest 30% normy. Exe i Letro rozrzedziłem do brania co 3 dni. W najbliższy poniedziałek znów zbadam krew i zobaczę czy by nie odstawić Letro całkowicie. Dziś łapią mnie skurcze. W łydki i uda. Z diety wywaliłem trochę ww i ograniczyłem do posiłków przed i po treningu a kaloryki 3000kcal.

Boje sie tylko ze produkty kupiles na allegro albo naczytales sie o nich pierdół :/ Animal Paka bralbym tuz po posilku nie wazne czy przy przedtreningowym czy po sniadaniu. a NO Xplode przed treningiem okolo 30 minut

Super :) Miałbym jeszcze pytanie, czy to jest różnica czy wezmę aminokwasy zaraz przed i po treningu czy w odstępach 30 minut?

nie ma różnicy tak szczerze jak się ma przyswoić to i tak się przyswoi czy zjesz przed posiłkiem czy po ( ja np brałem po ze wszystkimi witaminami bo tak mi pasowało)

[...] , ze kolana przestały mnie boleć, rehabilitacja na pewno cos dała ale miałem tylko 5 zabiegów wiec szału nie ma. Biore 10mg dziennie na noc. Robiłem wszystkie badania przed , alat/aspat ponowiłem po 2 miesiacach i jest w normie. Jeżeli chodzi o tkanke tłuszczową to według mnie ściema, ale polece jeszcze pare miechów i sprawdze czy po 6 [...]

A czemu tak te banany jadasz to przed i po treningu? Jeśli jadasz te 30 min po treningu to te węgle lepiej wrzucić gdzie indziej. Zmniejszyłabym podaż białka nieco na około 190g. Gdybyś komponował posiłki inaczej, sądzę że by Cię nie zasycało. Na kolację wrzuć węglowodany. Tuńczyki raz na jakiś czas, to samo z masłem orzechowym, po treningu [...]

Niekoniecznie 0% jest do dupy. Jak z czyms to zajadasz co ma tluszcz to jest ok. Tak samo jesli w czasie pauzy wypijesz 0% ale przed i po zjesz cos z tluszczem to tez jest ok. Co do nabialu to faktycznie jest coraz wiekszy syf, ale trzeba go pic chocby ze wzgledy na zapobieganie osteporozy, i wogole - pij mleko bedziesz wielki Jesli chodzi o [...]

[...] dowodzą, że spożywanie Ww. z wyższym indeksem glikemicznym podczas carbload prowadzi do dużo łatwiejszego osiągniecia hyperkompensacji glikogenu - która de facto jest naszym celem. Pytanie z innej beczki. Jak mam np 300 g kurczaka przed grillowaniem, po grillowaniu ucieka woda i mam 220 gram. Która wartość uwzgledniamy w zapotrzebowaniu kcal?

[...] a cykle kreatynowe trwają do 8 tygodni,a potem powinna nastąpić przerwa,to co to oznacza?Oznacza to,że organizm magazynuje kreatynę.Jaka więc różnica czy spożyjesz ją przed treningiem,po jego zakończeniu czy rano?Po treningu jest najlepszy czas na mono,bo żeby przetransportować ją do mięśni musimy spowodować wyrzut insuliny.Robimy to przy [...]

Nie piszesz nigdzie ile dostarczasz tego testa w tym żelu? Może zwyczajnie się zablokowałeś a z zewnątrz dostarczasz za mało? Te wyniki badań to z kiedy? Z przed żelu czy po żelu??

[...] to że nosiła aparat przez 3 lata i nie oszczędzała sobie kawy wina papierosów itp to zęby stały się zółte. Namawiałam ją na wybielenie i udało mi się. Efekt widać na zdjęciu - przed i po ;-) jak macie jakies pytania to walcie. Jesli chcecie zobaczyc strone www to mam ją w profilu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce31e866ec2e41afba360d3e9c77f1c8.JPG

[...] dwóch względów: 1) Przy takich ciężarach jakie tarmosisz (ja ledwo zaczynam się przestawić z BB) potrzebujesz jednak węglowodanów. TKD zakłada dostarczanie w dni treningowe, przed i po treningu węgli. Inaczej moze być nieszczęście chyba, co? 2) Twoja waga będzie pewnie wymagać nieco mniejszej korekty niż moja? Wtedy TKD jest ok. CKD stosowałem [...]

[...] Mam pare pytan związanych z odzywianiem. Mam do przejechania 20 km do pracy i spowrotem.Rano staram sie jechać dość wolno, by miało to efekt aerobów, wiec nic nie jem przed wyjsciem. Po pracy 3 razy w tygodniu podjezdzam na silownie niedaleko pracy i po silowni wracam na rowerze do domu. Co zjesc/wypic po treningu? Jakis suplement z samych [...]

Dzięki P4tr1ck. Sog. Powiedz mi jeszcze, kiedy wrzucić booster teścia i antyestrogen? Przed hcg czy po clomidzie?

[...] gainerka przybylo 3-4kg wiec teraz mam nadizeje ze conajmniej 5kh skoczy. WILK: Jeszcze nie wiem jak bedzie z tym bcaa, czy w plynie czy w tabletach. Jakos wole tabletki. Wszystkim dziekuje za pomoc, sogi oczywiscie sa juz na waszych kontach. Zrobie kilka fotek przed i po zastosowanej kuraqcji zobaczymy czy oplacalo sie tyle kasiorki wydac. Enzo

[...] Zaproponujcie coś - Cena nie gra roli, jednak nie wiem czy jestem gotowy na jakąś poważną kuracje z igłą, raczej nie. Słyszałem, że epistane jest naparwdę dobrym ph. O wiele mniej ryje wątrobe od np. mety. Wiem to tez bo kumpel zrobił badania przed i po cyklu. Chwalą to epistane, głównie na zachodnich forach. Jednak wciąż mam wątpliwości. Dzięki.

Dzień dobry witam,podłącze się . Od maja 2008 jestem na redukcji od tego czasu schudłem około 30 kilo.O ile przed redukcją miałem w okolicach ramion rozstępy perłowe , to teraz dodatkowo mam pod pachami , i w okolicach pach , praktycznie do łokcia białe rozstepy. Strasznie to wygląda . Podczas redukcji i do dnia dzisiejszego stosowałem kremy [...]